Abs&Ass - Styrkepass med fokus på mage och rumpa.

Cirkelfys - Intervallträning vid olika stationer, 45 sek träning 15 sek vila. Styrka, balans, kontroll och kondition. Uppvärmning sker på spinningcykel.

Core - Effektiv bålträning, styrka för mage och rygg.

Crossfys - Styrka och kondition i högt tempo. Tuff träning för hela kroppen.

Mobility - Rörlighetsträning. Ett välbehövligt rörlighetspass med styrkeinslag i ett behagligt tempo.

Pilates - Fokus på smidighet, hållning och styrka i ett lugnt och kontrollerat tempo.

Poweryoga - En dynamisk och kraftfull form av yoga, som innehåller rörlighet, smidighet och styrka, till lugn musik.

Spinning - Konditionspass på cykel. Vi erbjuder Activio pulsband på våra spinningpass –  Du får omedelbar feedback och kan optimera din träning för att lättare får de resultat du söker på ett roligt sätt.

Step up - Kondition, styrka och koordination på step-up låda.

Styrkefokus - Effektiv styrketräning för hela kroppen. Vi använder skivstång, vikter och gummiband.

Tabata - Korta intensiva intervaller på 20 sekunder som följs av 10 sekunders vila. Intervallerna upprepas 8 gånger. Efter 1-2 minuters vila upprepas setet på antingen samma övning eller oftast en ny sådan.

Yoga - Fokus på rörlighet, andning och närvaro. Den perfekta starten på dagen.

Passens längd varierar mellan 30-60 min. Kolla schemat för exakta tider.

Regler gällande bokning och avbokning på gruppträning:

• Avbokning kan göras senast 60 minuter innan passets start.
  
  
• Checka in senast 10 minuter innan för att vara säker att behålla din bokade plats.
  
  
• När det är 10 minuter kvar släpps de ej incheckade platserna. Först till kvarn gäller, oavsett reserv eller inte och anmälan sker i receptionen.
• Vid tre uteblivna avbokningar blir du fryst från att boka dig på pass.
• Passfrysningen varar i två månader. För att låsa upp passfrysningen direkt, betalas 100kr i receptionen.
• När dörren är stängd har passet börjat och inget insläpp görs efter det.